Auswirkungen der Muskelstimulation auf die Kraftfähigkeit
Mit EMS kann eine stärkere Kontraktion des Muskels erzeugt werden als bei willkürlicher Kraftentfaltung.
Wer kann trainieren?
Mit dem auch medizinisch anerkannten EMS-Training kann jeder ab 16 Jahren trainieren. Das in.puls Studio selbst zählt Mitglieder ab diesem Alter bis ins hohe Alter.
Muskelaufbau
EMS reduziert ein Kraftdefizit zwischen Maximal- und Absolutkraft, weil durch EMS die motorischen Einheiten besser synchronisiert und aktiviert werden. Auch die Kraftausdauer nimmt durch EMS nachweislich spürbar zu. Umfangsvergrößerungen an Brust, Armen und Beinen sind häufig schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar.
Bessere Haltung – weniger Rückenschmerzen
Beim EMS-Training werden selbst tief liegende Muskelgruppen, die willentlich gar nicht angesteuert werden können, aktiviert. Jeder noch so kleine Muskel im Rücken wird über nieder frequentem Reizstrom trainiert und gleicht somit die muskulären Ungleichgewichte aus. Gleichzeitig werden kompensatorische Fehlhaltungen korrigiert, was letztlich wiederum zu einer Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit führt.
Leistungssteigerung im Sport
EMS bietet sich gerade im Leistungssport mit seinen vielen technik- und taktikspezifischen Trainingseinheiten als zeitsparende Alternative zu konventionellem Krafttraining an.
Gewichts- und Fettreduktion
Die hohe Stoffwechselaktivität während und bis viele Stunden nach dem EMS-Training bewirkt einen hohen Arbeitsumsatz und den nachhaltigen Aufbau fettfreier Muskelmasse.
Lösung von Muskelverspannungen
EMS-Training fördert die Muskeldurchblutung und hilft dadurch, Verspannungen in der Muskulatur, Kontrakturen oder Knötchen zu lösen.